Витамин РР (никотиновая кислота) Витамин РР в следствии собственных лечебных свойств в классической медицине говорят медицинским препаратом. Витамин РР помимо прочего именит как никотиновая кислота, никотинамид, ниацин, витамин B3.
Дневная норма употребления витамина PP для совершеннолетнего жителя нашей планеты – 14-18 мг, для ребят в возрасте до года – 5-7 мг. Беременным и кормящим необходимо употреблять 19-21 мг витамина РР.
Функции витамина РР Витамин РР гарантирует протекание окислительно-восстановительных действий в организме.
Никотиновая кислота принимает участие в реакциях выработки энергии из жира и сахара.
Витамин РР упреждает зарождение сердечно-сосудистых болезней. Довольно отлично витамин PP регулирует уровень холестерина в крови. Никотиновая кислота сокращает действие липопротеина, который приводит к происхождению сгустков крови. Витамин РР способен понизить уровень триглицеридов, которые подстрекают происхождение гипертонии и диабета.
Никотиновая кислота поддерживает обычное функционирование психики. Витамин РР упрощает протекание мигрени и предостерегает ее появление.Витамин PP гарантирует работа желудочно-кишечного тракта, снимает воспаление слизистых оболочек. Никотиновая кислота принимает участие в производстве желудочного сока и в действиях продвижения еды. Витамин РР активизирует работу поджелудочной железы и печени.
Никотиновая кислота играет актуальную роль в образовании эритроцитов и синтезе гемоглобина.
Витамин РР – единый витамин, который участвует в формировании гормонального фона организма. Никотиновая кислота – обязательное звено в ходе синтеза гормонов всевозможных систем и органов. Тироксин, инсулин, кортизон, тестостерон, эстроген, прогестерон выполняются при участии витамина РР.
Недостаток витамина РР Эффект недостаточности никотиновой кислоты – происхождение пеллагры. Она имеет место быть шелушением кожи, дергаными расстройствами, диареей. Иные признаки дефекта витамина РР – бессонница, утрата аппетита, несварение желудка, наклонность мускул, боль в конечностях, изъязвления и трещины на шкуре.
Передозировка витамина РР Излишек никотиновой кислоты имеет место быть покраснением кожи груди, шейки и личика с чувством парилки.
Информаторы витамина РР Никотиновая кислота имеет возможность синтезироваться в организме жителя нашей планеты из триптофана (непременной аминокислоты). Информаторы витамина PP животного возникновения: белоснежное куриное мясо, почки и печень, сыр, рыба, яичка. Растительные информаторы никотиновой кислоты: арахис, грибы, зеленоватый горошек, картофель, томаты, бобовые, пивные дрожжи, какие-либо травки.
